Q10-100 kaps.

Kroppseget stoff, lages i kroppen fra Kolesterol. Kalles også Ubiquinon.  På grunn av  komplisert syntese, blir det gjerne beskrevet som vanlig med mangeltilstand ved økende alder,  samt  ved arvelige tilstander  og ved bruk  av  kolesterol senkende medikamenter (Statiner).  CoQ10 inngår i mitokondrienes energiproduksjon  som elektron mottaker og transportør. Den virker da som antioksidant  og har ofte en umiddelbar oppkvikkende effekt som energiformidler.  Som kolesterol så er det fettløselig, og bør av den grunn inntas sammen med fett eller matoljer for godt opptak / effekt. Hjerte, lever og nyrer, som har  stort energiforbruk, inneholder også mye CoQ10. Ingen kjent giftighet, men negative bivirkninger er beskrevet  ved inntak av doser over 1200mg / dag.  I Kanada blir det anbefalt CoQ10 300mg / dag  som forebyggende mot kronisk migrene. Standard gjennomsnittlig inntak gjennom mat  i vestlig kosthold er beregnet til  3-6 mg / dag, mest fra kjøtt. 

https://en.wikipedia.org/wiki/Coenzyme_Q10