VALERIAN ROOT

Valerian (Valeriana officinalis) er en urt hjemmehørende i Europa og deler av Asia. Valerianrot har en lang historie med bruk som beroligende middel. Valerian kan bli litt over 6 fot høy og har en sterk lukt. Det ser ut til å virke som et beroligende middel i hjernen og nervesystemet. Valerian har blitt brukt som en tradisjonell medisin som dateres tilbake til antikkens greske og romerske tider. Folk bruker ofte valerian for søvnforstyrrelser, spesielt søvnløshet. Valerian brukes også mot angst, stress og mange andre forhold, men det er ingen gode vitenskapelige bevis som støtter de fleste av disse bruksområdene.

Når det tas gjennom munnen: Valerian er sannsynligvis trygt når det brukes kortvarig. Valerian har blitt brukt trygt i doser på 300-600 mg daglig i opptil 6 uker. Sikkerheten ved langtidsbruk er ukjent. Valerian tolereres vanligvis godt. Noen vanlige bivirkninger inkluderer svimmelhet, døsighet, hodepine, magesyke, mental matthet og livlige drømmer. Det kan forårsake abstinenssymptomer når det seponeres etter langvarig bruk. For å unngå abstinenssymptomer etter langvarig bruk, er det best å redusere dosen sakte over en uke eller to før du slutter helt. Graviditet og amming: Det er ikke nok pålitelig informasjon til å vite om valerian er trygt å bruke når du er gravid eller ammer. Vær på den sikre siden og unngå bruk. Barn: Valerian er muligens trygt for barn når det tas gjennom munnen på riktig måte i 4-8 uker.

Informasjonen er hentet fra:  https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-870/valerian.