P-5-P

Vitamin B6 finnes i tre forskjellige former. For å få næringsverdien ut av disse formene, må de først konverteres til P5P i leveren. Så P5P er den aktive formen av vitamin B6. P5P er et koenzym, noe som betyr at det fungerer med enzymer for å hjelpe dem med å utføre oppgavene sine raskere og mer effektivt, og er dermed et avgjørende element i biosyntese. P5P spiller en viktig rolle i ulike funksjoner i kroppen som metabolisme på mobilnivå, muskelvekst og reparasjon, humørsvingning, søvnregulering og andre utøvende funksjoner. Når P5P tas i sin reneste form, trenger den ikke å gjennomgå konverteringsprosessen i leveren, noe som betyr at det er mulig at folk da kan få mer nytte av næringsstoffet, spesielt når de brukes sammen med magnesium.

Vitamin B6 har blitt brukt til å behandle symptomer på premenstruelt syndrom eller PMS, inkludert angst, depresjon og irritabilitet.

Kan forbedre humøret og redusere symptomer på depresjon. ... Kan fremme hjernens helse og redusere Alzheimers risiko. ... Kan forhindre og behandle anemi ved å hjelpe hemoglobinproduksjon. ... Kan være nyttig i behandling av symptomer på PMS. ... Kan hjelpe til med å behandle kvalme under graviditet.

Pyridoksin kan ikke produseres av mennesker og fås utelukkende fra dietten. Den aktiverte formen av pyridoksin, pyridoksal 5-fosfat (PLP), fungerer som en kofaktor i over 100 enzymer i karbohydrat-, lipid- og aminosyremetabolismen. PLP er også involvert i nevrotransmitter, myelin og hemoglobinsyntese, så vel som genuttrykk. Mangel finnes vanligvis hos personer med svært begrensede dietter og / eller betydelig gastrointestinal sykdom. Symptomer kan omfatte svakhet, tretthet, depresjon, anfall, perifer nevropati, oppkast, anemi og hjerte- og karsykdommer inkludert hjerneslag. Barn med ASD har ofte dietter som har relativt lite mangel på næringsstoffer. Rollen til pyridoksin i behandlingen av autisme har vært gjenstand for noen studier, og noen fordeler har blitt notert, spesielt i studier der magnesium også suppleres. En studie antyder at pyridoksinaktivering kan være mangelfull ved ASD, og ​​argumenterer for PLP-tilskudd. Pyridoksin anbefales noen ganger for en veldig lang liste over nevrologiske og andre tilstander. Bivirkninger er sjeldne ved vanlige doser som brukes i tilskudd.