Melatonin er et hormon som stammer fra aminosyren tryptofan. Melatonin er primært syntetisert i pinealkjertelen din, og frigjøres mest om natten for å gjøre det lettere å sovne. I tillegg til å kunne være behjelpelig med en sunn søvnstøtte, kan melatonin bidra til å hemme oksidativt stress for å fremme sunn hjernefunksjon, immunhelse og mer.
Melatonin kan øke hastigheten på å sovne og øke søvnkvaliteten. Den kan også være bidra til kraftig beskyttelse mot frie radikaler.
Melatonin fordeler
- Kan fremmer avslappende søvn
- Kan bidra til å støtte døgnrytmer og immunfunksjon
- Kan fremme cellulær DNA-helse
- Kan bidra til å hemme oksidativt stress og beskytte mot frie radikaler For sporadisk søvnløshet.
Melatonin: Bare for å støtte søvn?
Folk tar melatonin for å oppmuntre til optimal søvn, men melatonin kan også være behjelpelig med å støtte også andre viktige kroppssystemer: det kan bidra til å hemme oksidativt stress, fremme immunhelse og støtte kognitiv funksjon. Så melatonin er ikke bare for avslappende søvn, men generelt velvære.
Melatonin kan øke hastigheten på å sovne og øke søvnkvaliteten. Den kan også være behjelpelig med å bidra til sterk beskyttelse mot frie radikaler og støtte sunt DNA.
Melatonin er et hormon som stammer fra aminosyren tryptofan. Det syntetiseres først og fremst av pinealkjertelen i hjernen din og frigjøres hovedsakelig om natten for å gjøre det lettere å sovne.
I tillegg til sunn søvnstøtte, kan melatonin bidra til beskyttelse mot frie radikaler, støtte immunhelse, sunn hjernefunksjon og mer.
Melatonin og søvn
En god natts søvn er avgjørende for generell helse og velvære. Men mange opplever problemer med å sovne og holde seg i søvn. Sunt søvnmønster styres av kroppens døgnrytmer, og melatonin hjelper til med å holde døgnrytmene i harmoni.
Men melatoninfrigjøringen avtar med alderen, og kan påvirkes av jetlag, skiftarbeid med mer. Melatonin fremmer sunne søvn-/våknemønstre og oppmuntrer til søvnens begynnelse, varighet og kvalitet.
Melatonin og oksidasjon
Melatonin kan også bidra til sterk beskyttelse mot oksidativt stress. Melatonin er spesielt viktig for sunt cellulært DNA og støtte for mitokondrier fordi det bidrar til å hemme oksidativ skade ved direkte å fjerne frie radikaler. Melatonin kan gjøre det mer effektivt enn mange andre antioksidanter.
Melatonin og immunhelse
Melatonin kan ha en gunstig innvirkning på immunsystemet. Den kan aktivere T-hjelpeceller, som utløser andre immunceller, og øker immunsystemets respons på fremmede molekyler.
Melatonin og kognitiv helse
Aldersrelatert kognitiv nedgang kan være direkte korrelert til melatoninnivåer. Melatonintilskudd kan bidra til å støtte hjernens normale beskyttelse mot frie radikaler og kan bidra til å støtte kognitiv funksjon.
