Melatonin er et hormon som stammer fra aminosyren tryptofan. Melatonin er primært syntetisert i pinealkjertelen din, og frigjøres mest om natten for å gjøre det lettere å sovne. I tillegg til sunn søvnstøtte, kan melatonin bidra til å hemme oksidativt stress for å fremme sunn hjernefunksjon, immunhelse og mer.
Melatonin øker hastigheten på å sovne og øker søvnkvaliteten. Den gir også kraftig beskyttelse mot frie radikaler.
Melatonin fordeler
- Fremmer avslappende søvn
- Bidrar til å støtte døgnrytmer og immunfunksjon
- Fremmer cellulær DNA-helse
- Bidrar til å hemme oksidativt stress og beskytte mot frie radikaler For sporadisk søvnløshet.
Melatonin: Bare for å støtte søvn?
Folk tar melatonin for å oppmuntre til optimal søvn, men melatonin støtter også andre viktige kroppssystemer: det bidrar til å hemme oksidativt stress, fremmer immunhelse og støtter kognitiv funksjon. Så melatonin er ikke bare for avslappende søvn, men generelt velvære.
Melatonin øker hastigheten på å sovne og øker søvnkvaliteten. Den gir også sterk beskyttelse mot frie radikaler og støtter sunt DNA.
Melatonin er et hormon som stammer fra aminosyren tryptofan. Det syntetiseres først og fremst av pinealkjertelen i hjernen din og frigjøres hovedsakelig om natten for å gjøre det lettere å sovne.
I tillegg til sunn søvnstøtte, gir melatonin beskyttelse mot frie radikaler og har vist seg å støtte immunhelse, sunn hjernefunksjon og mer.
Melatonin og søvn
En god natts søvn er avgjørende for generell helse og velvære. Men mange opplever problemer med å sovne og holde seg i søvn. Sunt søvnmønster styres av kroppens døgnrytmer, og melatonin hjelper til med å holde døgnrytmene i harmoni.
Men melatoninfrigjøringen avtar med alderen, og kan påvirkes av jetlag, skiftarbeid med mer. Melatonin fremmer sunne søvn-/våknemønstre og oppmuntrer til søvnens begynnelse, varighet og kvalitet.
Melatonin og oksidasjon
Melatonin gir også sterk beskyttelse mot oksidativt stress. Melatonin er spesielt viktig for sunt cellulært DNA og støtte for mitokondrier fordi det bidrar til å hemme oksidativ skade ved direkte å fjerne frie radikaler. Melatonin gjør det mer effektivt enn mange andre antioksidanter.
Melatonin og immunhelse
Melatonin har en gunstig innvirkning på immunsystemet. Den aktiverer T-hjelpeceller, som utløser andre immunceller, og øker immunsystemets respons på fremmede molekyler.
Melatonin og kognitiv helse
Aldersrelatert kognitiv nedgang kan være direkte korrelert til melatoninnivåer. Melatonintilskudd kan bidra til å støtte hjernens normale beskyttelse mot frie radikaler og kan bidra til å støtte kognitiv funksjon.
